У почетку су само спортисти користили методу мршављења уклањањем вишка течности како би ушли у жељену категорију тежине. У ту сврху су користили диуретике - посебне диуретичке лекове који су индиковани за лечење едема, интоксикације, хипертензије и патологија уринарног система. У будућности су ову идеју усвојиле жене, али су уместо лекова почеле да користе народне лекове. Засновани су на диуретичким биљкама које не сагоревају масти, али истовремено помажу да се изгуби тежина за 2-3 кг због уклањања вишка течности.
Диуретици за губитак тежине код куће
Сви диуретици су подељени на синтетичке и природне. Потоњи се користе у народним рецептима за губитак тежине. Ова средства укључују:
- диуретички производи који се могу конзумирати сирови;
- биљке са диуретичким дејством, које се користе за припрему чајева, тинктура и децокција.
Њихово дејство је да инхибирају реапсорпцију електролита у бубрежним тубулима. Са повећањем њиховог ослобађања, повећава се и количина излучене течности. Једна од главних предности природних диуретика је то што има мање нежељених ефеката у поређењу са лековима. Народни лекови делују нежније и безбедније. Осим тога, приступачнији су од лекова јер им није потребан лекарски рецепт. Остале предности природних диуретика:
- обезбеђујући не само губитак тежине, већ и смањење надутости;
- смањење активности бактерија;
- стабилизација крвног притиска;
- чишћење црева и крви од токсина и токсина;
- побољшан метаболизам;
- одсуство иритирајућих компоненти у саставу;
- побољшање функционисања унутрашњих органа, укључујући срце;
- антиинфламаторни ефекат.
Ефекат губитка тежине од употребе народних лекова обезбеђује диуретички ефекат. Као резултат њихове употребе, мокрење постаје све чешће, што доводи до уклањања вишка течности из тела. По тежини је 2-3 кг. Када се ова количина воде излучи урином, оток ће се повући, па ће неки делови тела изгледати виткији. Истовремено, масне наслаге ће остати на свом месту, односно, набори у струку и боковима неће отићи никуда.
Правила примене
Чак и биљни препарати могу бити штетни ако не знате правила за њихову употребу. Главна је усклађеност са дозирањем и режимом дозирања наведеним у упутствима за припрему народног лека. Пре него што почнете да га користите, потребно је да се испитате за контраиндикације. Да бисте то урадили, вреди посетити уролога, нефролога и алерголога да бисте добили дозволу за коришћење народних лекова. Сигурност њиховог третмана је осигурана још неколико правила употребе:
- пажљиво проучавање упутстава за фармацеутске биљне препарате;
- употреба диуретика пре 16. 00, јер каснији унос може довести до несанице;
- усаглашеност са режимом пијења - до 2 литра чисте воде дневно;
- искључивање спорта (дозвољено је не више од 45 минута аеробика ниског интензитета);
- одбијање у време узимања народних диуретика од посете сауни, плажи, соларијуму, купатилу;
- укључивање у исхрану зелених смоотхиеја од краставаца, копра, целера;
- одбијање соли, јер изазива развој едема ткива;
- искључивање из исхране кафе, цикорије, чаја;
- одбијање алкохола (забрањено је током целог тока губитка тежине и још 72 сата након његовог завршетка).
Фолк диуретици за губитак тежине у неким ситуацијама су опасни по здравље. Да би се спречиле компликације, потребно је проучити контраиндикације за употребу природних диуретика пре почетка курса губитка тежине:
- БПХ;
- хипокалемија;
- нефритис;
- нефроза;
- анемија;
- лактација;
- старост мање од 18 година;
- трудноћа;
- индивидуална нетолеранција према компонентама народног лека.
Диуретичке биљке за губитак тежине
Листа диуретичких биљака укључује много различитих биљака. Користе се у народним рецептима и одвојено и у облику биљних чајева од више састојака. Следеће биљке имају диуретички ефекат:
- Бирцх будс;
- цветови камилице;
- смиље;
- цвеће липе;
- листови плантаина;
- корен ловаге;
- Чичак корен;
- корење и семе коврџавог першуна;
- листови бруснице;
- корен цикорије;
- танси;
- анис;
- млечни чичак;
- Кантарион;
- марсхмаллов;
- кукурузна свила;
- коприва;
- коњски реп;
- оригано;
- центаури;
- Нана;
- бобице шипка.
Самостално сакупљање биљака има своје предности, јер ћете бити 100% сигурни да су састојци природни и где расту. Можете припремити диуретик код куће према једном од рецепата:
- Узмите 8-10 гранчица першуна, добро их исперите, осушите и ситно исецкајте. Сипајте сировину чашом млека. Сипајте у форму отпорну на топлоту, ставите у рерну. Половину течности испарити на температури од 200 степени. Затим оставите да се композиција охлади, стисните. Спремна инфузија да се пије 50 мл сваког сата.
- Листове бруснице ситно исецкајте - за кување ће вам требати 2 тбсп. л. сировине. Исецкана трава сипати 300 мл кључале воде. У шерпи ставите производ на ватру, прокувајте, а затим кувајте 3 минута. Пре употребе процедити. Готову чорбу поделите на 5 једнаких порција, које треба конзумирати током дана.
- Самељите такву количину листова володушке да добијете 1 тбсп. л. сировине. Залијте га чашом кључале воде, оставите 5-6 сати. Једите пола сата пре оброка за 0, 5 тбсп. Поновите поступак три пута дневно.
- Припремите 3 тбсп. л. сушена жутика. Залити са 1 литром кључале воде. Крчкајте на тихој ватри око 10 минута, па оставите да бујон одстоји 2 сата. Посебно у 0, 5 л кључале воде растворите 2 г ванилин шећера и 2 кашике. л. обичан. Сипајте га у децукцију. Користите 0, 25 тбсп. сваки пут пре јела.
- Самељите чисто, суво корење маслачка да направите 2 кашике. л. сировине. Сипајте у 1 тбсп. вода. Ставите посуду са састојцима у водено купатило, кувајте 20 минута, а затим оставите преко ноћи. Пијте 2 пута дневно пре оброка за 2 тбсп. л. децоцтион.
Јаке диуретичке биљке
Неке биљке имају посебно изражена диуретичка својства. Када их користите, важно је знати могуће нежељене ефекте. Када се појаве, вреди или смањити дозу, или потпуно престати користити народни диуретик за губитак тежине. Ово се односи на следеће симптоме:
- алергијске реакције;
- дехидрација тела;
- сува кожа или појављивање осипа на њој;
- стални нагон за мокрењем без излучивања урина;
- оштар пад притиска;
- конвулзије.
Јаке биљке са диуретичким дејством помажу да се постигне значајан губитак тежине, али истовремено повећава ризик од развоја здравствених проблема. Да бисте избегли компликације, морате стриктно пратити шему узимања народних лекова. Можете га кувати према једном од следећих рецепата:
- Узмите емајлирано посуђе, ставите тамо 1 тбсп. л. медведка бобица. Сипајте чашу кључале воде, покријте поклопцем. Ставите посуду у водено купатило, кувајте 30 минута. Затим оставите да се кува 10 минута, а затим процедите чорбу и исцедите листове. Додајте воду до 200 мл. Пијте топлу децукцију од 0, 25 тбсп. до 4 пута дневно. Чувати у фрижидеру између оброка.
- За 300 мл куване воде узмите 1 тсп. здробљени корени цикорије. Помешајте састојке у лонцу, ставите на ватру и кувајте композицију 10-15 минута. Пијте охлађено, конзумирајте цео бујон током дана.
- За чашу воде узмите 4 тбсп. л. ланено семе. Помешајте састојке у шерпи, ставите на ватру и кувајте 3 минута након кључања. Затим пустите да се јуха охлади, а затим филтрира. Конзумирајте током дана у 5 доза.
- За 500 мл вреле воде, али не и кључале воде, узмите 3 тбсп. л. лишће брезе. Помешајте састојке у емајлираној посуди, ставите је на ватру. Потамнити након кључања 3 минута. Када се производ мало охлади, процедите га. Узмите 100 мл три пута дневно.
- 1 тбсп прелити чашом кључале воде. л. здробљено корење чичка. Затворите поклопац, ставите на топло место или сипајте у термос, оставите 10 сати. После наведеног времена, процедите чорбу. Попијте по четвртину шоље пре сваког од 3 главна оброка.
Сакупљање диуретика за повлачење течности
Биљни препарати се могу купити готови у апотеци. Лекари чак препоручују куповину таквих препарата, јер садрже само безбедне биљке у правим размерама. Ово избегава предозирање и минимизира нежељене ефекте од употребе биљних диуретика. Диуретичко биље у апотеци се продаје без рецепта, али се о њиховој употреби ипак треба консултовати са лекаром. Примери лекова:
- Диуретичка збирка бр. 1 и бр. 2. Из кутије узмите 2 тбсп. л. биље, ставите у лонац, додајте чашу кључале воде. Загрејати на лаганој ватри, кувати око пола сата. Затим оставите да одстоји 15 минута, затим филтрирајте, исцедите преосталу течност и доведите запремину производа на 200 мл. Ако сте купили колекцију у облику филтер врећица, онда морате учинити исто, узимајући 1 тбсп. врела вода 1-2 кесице. Користите 1 тбсп. 3 пута дневно, боље је пити пола сата пре оброка. Ток пријема је 1 месец.
- Биљни чај "Пхитомик". Једну кесицу треба закухати чашом кључале воде, након чега се производ остави 15 минута. Целокупна запремина чаја мора бити подељена на 3 једнака дела. Конзумирају се након јела током дана. Ток пријема траје најмање 1 месец. Ако је потребно, може се поновити, али након 3-недељне паузе.
- Диуретичка збирка бр. 26. За 1 шољу кључале воде потребно је узети 1 филтер врећицу. Састојци се мешају, остављају 15 минута. Користите децукцију топле 1 тбсп. 2 пута дневно уз оброке. Поступак се понавља месец дана.
Чајеви за губитак тежине
Диуретичке биљке и биљке које сагоревају масти за мршављење укључене су не само у децокције, већ иу чајеве који се лакше припремају. Поред тога, у последње се могу додати и други састојци, попут меда или лимуна. Они побољшавају укус пића, чинећи га пријатнијим за пиће. Диуретички чајеви за мршављење припремају се не само од биљака, већ и на бази житарица и зачина. Примери су ђумбир, цимет, копар, па чак и бели лук. Испијањем пића од њих уместо обичног чаја можете додатно да изгубите око 3-4 кг месечно.
Од семена коморача
Људи погрешно називају коморач копер. Ово је вишегодишња биљка висине до 2 м из породице целера. Једно од највреднијих својстава коморача је отклањање надимања и затвора, због чега се користи у лечењу колика код деце. Поред диуретика, има антиспазмодичну, холеретичку, антибактеријску акцију. Најлакши начин за коришћење семена ове биљке је чај. Састојци за његову припрему:
- вода - 250 мл;
- семе коморача - 2 тсп
Када губите тежину, коморач је користан не само због својих диуретичких својстава, већ и због тога што убрзава метаболизам, смањује апетит и побољшава варење. Како припремити чај од следећих састојака:
- Самељите семенке коморача користећи млин за кафу или малтер.
- Затим их прелијте кључалом водом и ставите у шерпу на ватру.
- Кувајте 4 минута, а затим покријте поклопцем.
- Инсистирајте 20 мин. Пијте готов чај пола сата пре сваког оброка.
од ђумбира
Губитак тежине уз ђумбир се постиже стимулацијом термогенезе – способности тела да се загрева изнутра. Процес сагоревања масти директно зависи од тога. Поред тога, ђумбир садржи много витамина неопходних за мршављење, појачава активност дигестивних ензима, ау облику чаја испољава диуретичка својства. За припрему пића ће вам требати:
- вода - 0, 5 л;
- корен ђумбира - тежине око 80-100 г.
Пре припреме таквог чаја треба знати да је контраиндикована код чира на желуцу, цирозе јетре, хепатитиса, хипертензије и камена у жучи. Жене не би требало да пију пиће током менструације. Како направити чај од ђумбира:
- Огуљени корен ђумбира нарендајте на ренде, ставите у шерпу.
- Сипајте воду тамо. Ставите лонац на ватру.
- Сачекајте да прокључа, а затим смањите ватру на минимум.
- Чај кухајте око 10 минута, а затим филтрирајте.
- По жељи додајте 1 тсп. мед или сок од пола лимуна.
- Пијте током дана уместо обичног чаја.
Производи са диуретичким ефектом
Да би се обезбедио диуретички ефекат, користе се не само биљке, већ и неки производи. Такође спадају у категорију природних диуретика, јер повећавају количину течности која се излучује урином. Ако укључите такве производе у исхрану, можете приметити губитак тежине од 2-3 кг за 7-10 дана. Имају сличан ефекат:
- морске алге;
- диња;
- вибурнум;
- кромпир;
- брусница;
- лимун;
- репа;
- суве шљиве;
- лубеница;
- Сува кајсија;
- кефир;
- овсена каша;
- Зелени чај;
- краставци;
- Плави патлиџан;
- шпаргле, копер и друго зеленило;
- купус;
- рен.