Дијета од хељде

Једна од најефикаснијих метода за губитак тежине, брзо и без напора, је дијета од хељде за мршављење. Многе жене су већ искусиле ову методу и биле су задовољне резултатима. За 14. дан такве дијете можете изгубити од 5 до 11 килограма. Ако вам резултат није довољан, онда се дијета може продужити за цео месец и ослободити се свих омражених килограма и пронаћи фигуру својих снова.

Главни састојак ове методе је, наравно, хељда. Ова житарица није само ефикасна у губитку тежине, већ је и веома корисна. Хељда садржи много елемената у траговима корисних за тело и савршено засићује, као и помаже да се убрза процес варења. Немојте мислити да је све тако једноставно. Дијета од хељде за губитак тежине је прилично строга. Да бисте постигли жељене резултате, мораћете бити стрпљиви и уложити све напоре на путу ка успеху. Верујте ми, резултат је заиста вредан тога, само мало мотивације и губитак тежине биће сасвим реалан. Пре него што почнете да губите тежину на овај начин, хајде да сазнамо више о исхрани.

Суштина исхране од хељде

Да би изгледала атрактивно, шармантно и секси, свака девојка бар једном у животу, али прибегава различитим дијетама. Губитак тежине на хељди је једна од моно-дијета када се конзумира само један производ 7-14 дана. Ова метода ће вам омогућити да се брзо ослободите 11-13 килограма.

Двонедељна дијета је усмерена на нормализацију ваше тежине, ваше тело ће бити у пропорцији, посебно вашој висини. Такође, ова опција ће бити веома ефикасна ако сте добили пар килограма вишка током празника или после порођаја, онда ће вам ова опција за мршављење помоћи да се врло брзо вратите у некадашњу форму, без јаког штрајка глађу.

За девојке које су упознате са различитим дијетама и садржајем калорија у сваком производу, избор хељде за мршављење може изгледати чудно, јер садржи 28 калорија. Све је врло једноставно, кувана хељда је веома задовољавајућа, јер садржи много протеина и врло мало угљених хидрата, који се, као што знате, слабо апсорбују у телу.

Поред тога, ова житарица је засићена витаминима Б, они су одговорни за отпорност на стрес, побољшавају квалитет ноктију, наше коже и, наравно, косе. Такође садржи много корисних елемената који се брзо асимилирају као што су фосфор, молибден, кобалт, калцијум, никл, јод, цинк и многе витамине П и ПП. Хељда садржи велику количину влакана, њен ниво је већи него у другим житарицама. Због свих ових квалитета је избор овог производа као главног за губитак тежине сасвим оправдан. У процесу сагоревања масти на дијети од хељде, ваше тело ће добити неопходан комплекс витамина, а тело ће функционисати у потпуности.

Постоји опција за терапеутску исхрану на бази хељде недељу дана. Са овим режимом изгубићете 2-3 килограма, али ћете моћи и да одчепите крвне судове. Ако вам се крута дијета чини претешка, а не можете да издржите такву исхрану, онда користите лакшу, лековиту. Алтернативно, можете изменити обе дијете.

Све је врло једноставно, брзо и прилично јефтино. Губићете до 5 килограма недељно и уживати у резултатима. Али вреди запамтити да ни такав губитак тежине не треба злоупотребљавати, најбоље је направити паузу између курсева.

Предности дијете од хељде

Предности ове методе губитка тежине су очигледне:

• Буџетска опција за губитак тежине. Крупа вас неће коштати превише, штавише, може се чувати веома дуго и не морате да бринете да ће постати плесни или нестати. Можете одмах набавити праву количину житарица и складиштити је колико желите;
• Кување хељде је врло једноставно и не траје много времена. Чак и неискусна домаћица вероватно неће моћи да поквари овај производ или некако утиче на његов укус. Ова житарица задржава сва своја корисна својства чак и након хлађења;
• Хељда је најкориснија и најефикаснија компонента свих опција које су тренутно доступне за моно дијету. За вегетаријанце је замена за месо, јер садржи висок садржај гвожђа, калцијума, цинка и фосфора, као и многе витамине неопходне организму;
• Ова житарица садржи минимум угљених хидрата, који се апсорбују прилично дуго, што доприноси таложењу телесне масти. Минимални садржај угљених хидрата омогућава вам да останете сити дуго времена и лакше је издржати целу моно-дијету;
• Због високог садржаја влакана, таква дијета ће помоћи у чишћењу црева.

Недостаци мршављења хељде

Пре него што се одлучите за овакав процес мршављења, требало би да се упознате са свим недостацима и ризицима како бисте знали за шта се пријављујете и да ли је ова опција права за вас.

• Прва ствар коју треба запамтити је да је прилично тешко одржавати такву исхрану, потребна вам је добра воља и јак карактер. Чак и за оне који су лудо заљубљени у овај производ, током процеса мршављења, прилично ћете се уморити од њега. Мораћете да се презнојите да задржите курс до краја.
• Такође - ово је озбиљан тест за ваше тело, као и било која од моно дијета. Чак и овако здрава житарица не може да обезбеди организму сав неопходан скуп корисних микроелемената који су неопходни нашем организму, што може нанети велику штету здрављу. Зато је вредно поштовати рокове, од 7 до 14 дана, не више. Дефинитивно није вредно понављања курса у року од месец дана након првог.
• Престаните са дијетом ако сте одмах након почетка почели да се осећате лоше, ваш распоред варења се променио на горе, а и даље постоје знаци упозорења.
• Овакав курс мршављења се не препоручује ако имате здравствених проблема, под стресом сте, током трудноће и дојења.

Мишљење стручњака

нутрициониста:

Хељда је јединствени природни производ који је цењен по својој правој вредности. Ово је заиста шанса за здравље, укључујући и дивну прилику да изгубите вишак килограма. Каша од хељде може послужити као основа за најразличитија јела, од супа, пудинга и тепсија до обичне мрвичасте каше. Хељда има згодно својство: може се сипати водом преко ноћи, а ујутру ће каша бити спремна и нема потребе да се подвргава топлотној обради. Ово вам омогућава да у потпуности сачувате цео витамински састав хељде. Ипак, ову дијету је препоручљиво примењивати краћим курсевима. Сасвим је довољно 3 дана на дијети од хељде, затим удвостручени, односно шестодневни период и повратак на уобичајену исхрану, а затим четвородневни циклус, након чега следи 8-дневна пауза. Дакле, након проведених 7 циклуса хељдине дијете са додатком по 1 дан сваки пут до 10 дана на крају, можете добити диван резултат за краће време.

Контраиндикације

Свака дијета, са свим својим предностима, има контраиндикације, хељда није изузетак. Ако користите било какве лекове, таблете, пре него што почнете да губите тежину, боље је да се консултујете са својим лекаром.

Такође је контраиндикована:

• Са болестима гастроинтестиналног тракта;
• Ако имате болест бубрега;
• Болести срчаног система;
• Са хипертензијом;
• Људи са дијабетес мелитусом;
• Курс не би требало да траје дуже од 14 дана!

Како изгубити тежину на хељди

Главна ствар је да се придржавате режима, једете у правилним размерама, пијете пуно воде и комбинујете све ово са физичком активношћу. Колико хељде можете да једете уз дијету од хељде зависи од вас, све зависи од ваше исхране. Бројите своје калорије и будите сигурни да имате снаге и стрпљења.

Направите дневни распоред исхране од хељде, оквирни мени и време оброка, тако да ћете лакше да се укључите у цео процес.

Нису вам потребна строга упутства, све зависи од ваших жеља. Крупа се може кувати или кувати на пари. Таква недељна дијета заиста функционише, ако сте у недоумици, онда погледајте бројне рецензије људи који су сами тестирали ову методу.

Здрави и укусни рецепти

• Укусна хељда са луком. . . Један већи лук исецкајте, исецкајте и пропржите на маслиновом уљу. У овом тренутку кувамо наше житарице док се не кувају, а затим сипамо лук у њега, мешамо и покријемо поклопцем. Остављамо 5-10 минута, након чега се ароматично јело може јести.
• Бундева хељда. . . Чашу хељде треба добро испрати у хладној води. Узмите око 100-150 грама свеже бундеве, ољуштите и исеците на мале коцкице. Нашу чисту хељду заједно са бундевом сипамо у спори шпорет и подешавамо режим - Хељда. Тада је укусна каша спремна за јело.
• Каша са орасима. . . Упркос чињеници да су ораси веома калорични, садрже много протеина, што се не може избећи ни током мршављења. Стога је њихова употреба у овом рецепту веома оправдана. Прво морате да прокувате житарице. Док проври, исецкати један лук и пропржити га у тигању на маслиновом уљу, када црни лук порумени додати орахе и пржити 5 минута. Када је каша кувана, помешајте је са луком и орасима.
• Палачинке од хељде. . . Кувамо на пари квасац, када проради додамо му брашно. Остављамо ову мешавину 2 сата. Затим убацимо 1 јаје, мало замене за шећер, прстохват соли и хељдино брашно. Све састојке добро измешати и испећи палачинке у тигању са непријањајућим слојем са капљицом маслиновог уља.
• Каша са јабуком. . . Кашу скувајте на стандардни начин, па у њу додајте рендану јабуку. Ако вам дијета дозвољава да користите млеко, онда можете разблажити кашу млеком и додати цимет.
• Хељда са печуркама. . . Скувајте чашу хељде. У то време исецкајте црни лук (1 комад) и пропржите на маслиновом уљу, када црни лук почне да добија златну боју, додајте му печурке. Када је све спремно, поспите печурке на кашу и поспите зачинским биљем.
• Каша са сувим печуркама. . . Испада веома укусна каша са сувим млевеним печуркама. Прокувајте житарице и додајте сирови лук и прах печурака током кувања.
• Котлети од хељде са свјежим сиром. . . Сасвим необичан, али укусан рецепт. Пре него што прокува чашу хељде, мора се пржити без уља у тигању. Док се пржи, можете припремити фил. Да бисте то урадили, узмите ниско-масни свјежи сир, увуците јаје, прстохват соли и бибера, можете цилантро и добро промешати. Када се каша испржи, прокувајте је, а затим гнетите виљушком, додајући јој јаје да маса испадне лепљива. И не заборавите на ниско-масни сир. Потребно га је нарендати и додати у кашу. Готова смеша ће постати основа. Од каше правимо мале палачинке, а у средину стављамо фил. Формирамо лепе котлете. Пржите их на капи биљног уља у нелепљивом тигању, са обе стране, док не порумене.

резултате

Као резултат такве дијете, стомак се значајно смањује и за засићење нам је потребан минимум хране. Због тога, након напуштања хељдине недеље, не би требало да се набацујете на храну и конзумирате је у огромним количинама.

Ваша исхрана треба да буде одмерена и исправна како ваши напори не би били узалудни, а изгубљени килограми се не би вратили.

Током мршављења, ваше тело ће се навикнути на исхрану по распореду и придржавање режима, тако да неће бити тешко наставити са правилном и дозираном исхраном. Ова опција ће вам помоћи да брзо пронађете жељени облик и одржите резултат дуго времена, само морате мало да покушате, будите стрпљиви и покушајте, због себе и идеалне фигуре!