Липоична киселина за губитак тежине

липоична киселина за губитак тежине

Да би смањиле тежину, жене су спремне да користе било која средства и методе. Када постане јасно да исхрана и вежбање не доводе до жељеног резултата, морате потражити подршку од фармацеута. Залагањем ових потоњих, на полицама апотека и продавница спортске исхране сваке године се појављују многи дијететски суплементи и агенси слични витаминима за обликовање фигуре нормализацијом метаболизма и успостављањем равнотеже хранљивих материја у телу. Само неколико је ефикасних и сигурних. Међу њима је липоична киселина. За губитак тежине, почео је да се користи релативно недавно, али је одмах показао моћан ефекат и освојио многе одушевљене критике. Међутим, не треба се превише надати: лекари упозоравају да је мало вероватан „пасивни" губитак тежине уз помоћ липоичне киселине.

Својства

Липоична киселина (тиоктична или алфа липоична киселина, АЛА, ЛА, витамин Н, липоат, тиоктацид) је супстанца слична витамину са антиоксидативним својствима. Са становишта утицаја на тело, односно биохемијских карактеристика, има много заједничког са витаминима групе Б. Споља изгледа као кристални прах светло жуте нијансе. Укус је горак. Не раствара се у води. Као лек и додатак исхрани, чешће се производи у капсулама, таблетама, растворима за ињекције.

Откривен ЛК 1937. године. Затим су научници идентификовали бактерије које садрже ову хемикалију. Антиоксидативна својства липоата постала су позната неколико година касније. Од тада, истраживања на ову тему нису престала. Као резултат тога, било је могуће утврдити да до одређене старости, у просеку 30 година, тело производи ЛА, али откривена количина није довољна за добијање значајних користи. Недостатак супстанце надокнађујемо уз помоћ производа који га садрже:

  • банане;
  • квасац;
  • махунарке;
  • лиснато зеленило;
  • печурке;
  • Луке;
  • пшенична крупица;
  • говеђе и месне изнутрице;
  • јаја и млечни производи.

Истина, постоји једно "али": да бисте одржали оптимално снабдевање липоинском киселином у телу, мораћете да једете искључиво производе са наведене листе, док их апсорбујете у неизмереним количинама. Много је лакше и сврсисходније користити фармацеутске производе.

Говорећи о витамину Н као леку, могу се разликовати следеће особине:

  • заштита тела од слободних радикала и отровних "агенса";
  • обезбеђивање правилног функционисања панкреаса;
  • побољшање визуелних функција;
  • благотворно дејство на скелетни систем;
  • позитиван ефекат на крвне судове и срце;
  • смањење маркера упале;
  • нормализација психоемоционалног стања и побољшање памћења.

Пошто тело делимично производи тиоктацид, ћелије га органски перципирају.

У почетку, АЛА је коришћена за заштиту јетре и обнављање њених ћелија у случају тровања, укључујући и алкохолна, а затим је коришћена за изградњу мишићне масе код спортиста. Данас је липоична киселина од великог интересовања управо као средство за мршављење. Да ли она помаже у овом правцу? Дефинитивно. Једном у телу, алфа-липоична киселина се претвара у липоамид, који покреће метаболизам масти и енергије, што резултира "убрзавањем" метаболизма. Нормалан метаболизам је основни критеријум за витку фигуру, јер се губитак тежине заснива на разлици између утрошене и утрошене енергије.

Стручњаци идентификују три посебно корисна својства витамина Н за губитак тежине:

Сузбијање апетита

Липоат помаже у снижавању нивоа шећера у крви, чиме се блокира глад. Из тог разлога се приписује дијабетичарима. Помажући ћелијама у асимилацији глукозе и стимулишући производњу хормона инсулина од стране панкреаса, ЛА обнавља равнотежу угљених хидрата и активира метаболизам липида. Истовремено, смањење апетита се сматра само једним од нежељених ефеката ЛК-а, који они који изгубе тежину успешно користе у корист фигуре.

Научници су успели да докажу да када се унесе довољна количина супстанце налик витамину, тело може лакше да се носи са раздражљивошћу и да се ослободи психо-емоционалне нелагодности. Као резултат, нестаје потреба да се "уграби" стрес.

Смањење телесне масти

Упркос покушају многих произвођача додатака исхрани да алфа-липоичну киселину представе као моћан сагоревач масти, ово својство није типично за њу. У ствари, АЛА само спречава стварање поткожних масти активним претварањем угљених хидрата у енергију. Број тачака одређених његовим деловањем омогућава значајно смањење резерви масти приликом узимања тиоктацида: елиминација токсина и токсина, оксидација и елиминација производа распадања.

Важно је напоменути да редовна употреба ЛА помаже у спречавању стварања стрија, које су карактеристичне за стањивање коже.

Отклањање физичког умора

Контролисање нивоа алфа липоичне киселине у телу доводи до смањења прага за умор. То значи да вежбе могу трајати дуго без осећаја преоптерећености. Као резултат тога, особа постиже најбоље резултате и, самим тим, најбрже моделирање тела.

Предности и мане

Погрешно је сматрати липоате панацејом за вишак килограма. Карактеришу га и позитивни и негативни аспекти које треба узети у обзир пре почетка курса.

Предности:

  • у облику лекова и витаминских комплекса је релативно јефтин;
  • нормализује ниво холестерола у крви;
  • повећава стабилност нервног система;
  • штити јетру од негативних фактора животне средине;
  • повећава издржљивост, даје набој живахности;
  • штити од сунчевог зрачења;
  • ослобађа кожу од стрија;
  • смањује ризик од оштећења ока (ретинопатије) код пацијената са дијабетесом;
  • подржава функционисање штитне жлезде;
  • има антиоксидативни ефекат;
  • јача имуни систем;
  • могу користити пацијенти са дијабетес мелитусом;
  • промовише раст корисне цревне микрофлоре;
  • не захтева придржавање дијете;
  • убрзава метаболичке процесе;
  • је природни лек.

Недостаци:

  • уз неписмену употребу, изазива развој нежељених ефеката;
  • захтева неколико курсева;
  • не гарантује трајне резултате;
  • не комбинује се са алкохолом у било којој количини;
  • у облику дијететских суплемената је прилично скупо.

Упутство за употребу

Да би моделирање тела липоатом донело резултате, важно је тачно знати како правилно израчунати дозу и трајање курса. Тиоктацид има посебну хемијску активност и реагује са другим једињењима, стога је потребно унапред проучити карактеристике његове употребе.

Дозирање

Пошто супстанца улази на фармацеутско тржиште у облику лекова и дијететских суплемената, произвођачи дају сопствене препоруке за дозирање липоичне киселине за губитак тежине. Лекари су успоставили посебна правила о томе како да користе лек, поштујући закон "не шкоди":

  • у одсуству медицинских индикација, дневна стопа АЛА је до 50 мг;
  • доза од 75 мг може се користити искључиво у комплексном лечењу болести јетре, срца и бубрега;
  • дијабетичарима се обично прописује најмање 400 мг витамина Н дневно;
  • максимална дневна доза тиоктацида за здраве људе је 100 мг;
  • уз значајно повећање физичке активности, доза тиоктацида се може повећати неколико пута, са кардио тренингом високог интензитета - до 500 мг.

Ако се разматра питање губитка тежине, минимална доза за жене је 30-50 мг дневно (три пута дневно по 10-15 мг), за мушкарце - 50-75 мг (три пута дневно по 20-25 мг). мг). Дозирање за интрамускуларну ињекцију не би требало да прелази 50 мг. У неким изворима се наводи да се резултати могу постићи само када се узима од 100-200 мг АЛА дневно. У сваком случају, да бисте спречили развој негативне реакције тела, требало би да почнете да га узимате са малим дозама.

Неуролог Д. Перлмутер, који је аутор "дијете за исхрану мозга", 600 мг ЛА назива обавезном дневном дозом за свакога ко жели да отклони последице дуготрајне злоупотребе брзих угљених хидрата. У ствари, без лекарског рецепта и неопходне физичке активности, таква количина тиоктацида може довести до оштрог погоршања благостања.

Трајање једног курса губитка тежине на липоату је ограничено на 2-3 недеље, иако је за постизање висококвалитетног резултата могуће продужити трајање до 1 месеца. Даља употреба супстанце без прекида је немогућа, јер постоји стварна опасност по здравље. Оптимални интервал између курсева је 1 месец, али је боље одржавати два.

Посебна упутства

  1. Најбоље време за узимање (интрамускуларно) ЛА је јутро и вече.
  2. Да би се спречио развој нелагодности у гастроинтестиналном тракту, употреба АЛА у облику лекова или дијететских суплемената треба извршити након оброка.
  3. Млечни производи се конзумирају најмање 4 сата након употребе витамина Н, јер смањује апсорпцију калцијума.
  4. Спортисти треба да узимају суплементе витамина Н пола сата након завршетка тренинга.
  5. Строго је забрањено комбиновати унос липоата и алкохола. Овај други блокира корисна својства витамина Н. Поред тога, док губите тежину липоичном киселином, велика количина алкохола може довести до развоја мучнине и вртоглавице.
  6. Након неколико недеља активне употребе АЛА у облику оралних препарата или раствора за интрамускуларну ињекцију, урин може добити специфичан мирис. Овај тренутак не би требало да буде алармантан и застрашујући, јер је то норма.
  7. Боље је да откажете узимање озбиљних лекова док користите АЛА, али прво се обратите лекару.
  8. Губитак тежине помоћу алфа липоичне киселине не мора да буде „пасиван". Да бисте побољшали своје перформансе, морате да вежбате и да се правилно храните. За ово постоји објашњење. Интензивним тренингом појављују се микротрауме у мишићима, а при промени исхране у телу се покрећу хемијске промене. Под притиском ових околности у телу се активирају оксидативни процеси који изазивају убрзање стварања слободних радикала. Њиховом неутрализацијом, ЛА се „обнавља" и поново узима курс за антиоксидативни ефекат. Резултат интегрисаног приступа губитку тежине приметан је 1, 5 недеље након почетка курса. Генерално, за 3 недеље можете постати лакши за 4-7 кг.

Последице

По правилу, нежељени ефекти уз употребу липоичне киселине су изузетно ретки. Изузетак је предозирање и непотребно дуг период пријема. Ако се јаве следећи симптоми, узимање капсула, таблета и других облика терапије лековима треба одмах прекинути:

  • бол у стомаку;
  • анафилактички шок;
  • осип по кожи;
  • хиперемија у целом телу;
  • главобоља;
  • метални укус у устима;
  • дијареја;
  • хипогликемија;
  • кошнице;
  • свраба коже;
  • повећан притисак;
  • грчеви и двоструки вид;
  • задржавање даха;
  • екцем;
  • мучнина и повраћање.

Пошто тиоктацид утиче на ниво тироидних хормона, хипотироидизам ће се вероватно развити ако се неправилно користи. Стање је праћено следећим симптомима: жутило коже, снижење телесне температуре, снижавање крвног притиска, језа, анемија, поспаност, неуспех менструалног циклуса.

Ако се витамин Н користи у облику раствора за припрему ињекција, нежељеним ефектима се додају крварења у слузокожи и кожи.

Некима који губе тежину чини се да ће повећање дневне дозе супстанце довести до бржег губитка тежине и донети више користи за тело. Ово мишљење је крајње погрешно. Напротив: предозирање је опасно по живот, јер чак доводи до хипогликемијске коме и поремећаја згрушавања крви. За помоћ код критичних стања прописане су следеће методе:

  • симптоматска терапија;
  • испирање желуца;
  • вештачко изазивање повраћања;
  • пријем активног угља.

Важно је знати да све ове манипулације могу бити бескорисне, јер медицина не познаје специфичан антидот. Због тога, пре него што попијете ЛЦ или извршите ињекције са растворима који га садрже, морате пажљиво проучити упутства.

Контраиндикације

Игнорисање контраиндикација за употребу витамина Н може довести до негативних последица по цело тело, па их треба пажљиво проучавати:

  • алергијске реакције;
  • трудноћа и лактација;
  • старост до 16 година (у неким изворима - до 6 или 14 година);
  • гастритис;
  • погоршање пептичког улкуса дуоденума и желуца;
  • повећана киселост желудачног сока.

Интеракције са лековима

Због ризика од прекомерног снижавања нивоа шећера у крви, липоат не треба узимати истовремено са инсулином. Цисплатин доприноси смањењу ефикасности витамина Н. Такође, забрана истовременог уноса се односи на витаминске комплексе који садрже калцијум, магнезијум и гвожђе.

Услови складиштења

Капсуле и таблете тиоктацида треба чувати у оригиналном паковању и заштићене од контакта са влагом. Ампуле за припрему раствора имају изражену фотосензитивност, па је важно не дозволити да директна сунчева светлост падне на њих. Након истека рока трајања који је утврдио произвођач, забрањена је употреба ЛЦ у било ком од облика представљених на фармацеутском тржишту како би се избегло тровање.

Дроге

Лекови са садржајем ЛА на савременом тржишту могу се поделити у три групе:

Лекови

Лекови са ЛА су најпримитивнија група која се може, али не и пожељно, користити за мршављење због високог ризика од развоја негативних реакција неписменим приступом. Лекови су често прерушени у таблете (т) и растворе.

Просечан индикатор садржаја активне супстанце (ЛА) у лековима је 300 мг по дози.

Могуће је да се ефекат узимања лекова са липоичном киселином на губитак тежине неће одмах приметити због недостатка додатних супстанци са сагоревањем масти и метаболичким ефектима, али ће се уз тренинг и правилно отарасити неколико килограма. исхрана.

Дијететски суплементи

Много је сврсисходније користити витамин Н за мршављење у облику дијететских суплемената, додатно обогаћених разним компонентама. Њихов асортиман је довољно широк на тржишту. Сваки произвођач јасно напомиње како и колико треба узимати лек, што је веома згодно.

Важно! АЛА суплементе треба узимати стриктно према прописаном трајању курса. У супротном, можете навикнути тело на стални унос супстанци које подстичу метаболизам и изазивају "синдром повлачења", што резултира одбијањем тела да самостално производи тиоктацид.

Витамини

Садржај АЛА у витаминским комплексима није тако висок као у дијететским суплементима и лековима, због чега се користе у профилактичке сврхе. У случају губитка тежине, могућа је употреба за одржавање постигнутог резултата.

Упркос чињеници да је липоат један од ретких лекова за губитак тежине без штете по здравље, пре почетка курса потребно је консултовати лекара. Ако је циљ губитак тежине, боље је користити дијететске суплементе, а не лекове.